per ottimizzare il recupero tra gli allenamenti è necessaria una buona alimentazione ma anche un buon recupero.
Una buona pianificazione dei tuoi allenamenti eviterà di farti andare in overtraining.
I CONSIGLI
PER UN CORRETTO RECUPERO
1
PRIMO
CONSIGLIO.
Allenandoti più giorni a settimana, prediligi esercizi complementari che consentono di esercitare ogni giorno muscoli e abilità differenti.
SECONDO
CONSIGLIO.
Dormi a sufficienza e con qualità: è necessario a tutti i processi di rigenerazione muscolare.
2
3
TERZO
CONSIGLIO.
Nei casi di scarsa alimentazione gli integratori sono un buon metodo per aiutare il recupero psicofisico.
Chiedi sempre e comunque consiglio ad un nutrizionista in quanto ogni individuo può avere le sue necessità ed esigenze.
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